bkeck01
07-26-2010, 12:55 PM
¡A los niños les encantará el glaseado de estos vegetales!
Tiempo de Preparación: 10 minutos, Tiempo de cocimiento: 10 minutos
Rinde 4 porciones: 1/2 taza por porción
Ingredientes
2 tazas de vegetales mixtos congelados
1/2 cucharadita de cáscara de naranja rallada
1/4 taza de jugo de naranja al 100%
1 cucharada de mostaza estilo Dijon
1 cucharadita de salsa de soya baja en sodio
Preparación
En un platón para microondas, cocine los vegetales en el microondas de acuerdo a las instrucciones del paquete. Mientras, en un tazón pequeño, combine la cáscara de naranja rallada, el jugo de naranja, la mostaza y la salsa soya. Revuelva bien. Escurra el agua de los vegetales e imprégnelos con la mezcla de naranja. Sirva inmediatamente.
Información nutricional por porción:
Calorías 70, Carbohidratos 14 g, Proteínas 3 g,
Grasa total 1 g, Grasa Saturada 0 g,
Colesterol 0 mg, Sodio 170 mg, Fibra 4 g
Tiempo de Preparación: 10 minutos, Tiempo de cocimiento: 10 minutos
Rinde 4 porciones: 1/2 taza por porción
Ingredientes
2 tazas de vegetales mixtos congelados
1/2 cucharadita de cáscara de naranja rallada
1/4 taza de jugo de naranja al 100%
1 cucharada de mostaza estilo Dijon
1 cucharadita de salsa de soya baja en sodio
Preparación
En un platón para microondas, cocine los vegetales en el microondas de acuerdo a las instrucciones del paquete. Mientras, en un tazón pequeño, combine la cáscara de naranja rallada, el jugo de naranja, la mostaza y la salsa soya. Revuelva bien. Escurra el agua de los vegetales e imprégnelos con la mezcla de naranja. Sirva inmediatamente.
Información nutricional por porción:
Calorías 70, Carbohidratos 14 g, Proteínas 3 g,
Grasa total 1 g, Grasa Saturada 0 g,
Colesterol 0 mg, Sodio 170 mg, Fibra 4 g