bkeck01
07-23-2010, 04:46 PM
Una refrescante mezcla de fruta, jugo, comida rápida.
Rinde 4 porciones: 1 1/2 tazas por porción.
Tiempo de preparación: 5 minutos
Ingredientes
1 mango grande, pelado, sin hueso y cortado en pedazos
1 plátano grande, pelado y rebanado
1 taza de piña en cuadritos enlatada en jugo 100% natural
1 taza de yogur congelado de vainilla bajo en grasa
1 taza de cubos de hielo
Preparación
Combine todos los ingredientes en una licuadora. Licúe hasta que la mezcla esté suave.
Información nutricional por porción:
Calorías 170, Carbohidratos 40 g, Proteínas 3 g,
Grasa Total 1 g, Grasa Saturada 1 g,
Colesterol 5 mg, Sodio 30 mg, Fibra 2 g
Rinde 4 porciones: 1 1/2 tazas por porción.
Tiempo de preparación: 5 minutos
Ingredientes
1 mango grande, pelado, sin hueso y cortado en pedazos
1 plátano grande, pelado y rebanado
1 taza de piña en cuadritos enlatada en jugo 100% natural
1 taza de yogur congelado de vainilla bajo en grasa
1 taza de cubos de hielo
Preparación
Combine todos los ingredientes en una licuadora. Licúe hasta que la mezcla esté suave.
Información nutricional por porción:
Calorías 170, Carbohidratos 40 g, Proteínas 3 g,
Grasa Total 1 g, Grasa Saturada 1 g,
Colesterol 5 mg, Sodio 30 mg, Fibra 2 g