bkeck01
07-23-2010, 04:48 PM
Esta avena es dulce, sabrosa, y llena de todo lo bueno para usted.
Rinde 4 porciones: 1/2 taza por porción
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocimiento: 2 minutos
Ingredientes
1 3⁄4 taza de jugo de manzana 100% natural
1 taza de avena
1 manzana mediana, sin el corazón, y cortada en pedacitos
1⁄2 cucharadita de canela molida
1⁄8 cucharadita de sal (opcional)
Preparación
Combine todos los ingredientes en un recipiente mediano adecuado para uso en microondas. Colóquelo en el microondas y cocínelo en HIGH por aprox. 2 minutos. Revuelva y déjelo enfriar por un minuto antes de servir.
Información nutricional por porción:
Calorías 150, Carbohidratos 31 g, Proteínas 3 g,
Grasa Total 2 g, Grasa Saturada 0 g,
Colesterol 0 mg, Sodio 75 mg, Fibra 3 g
Rinde 4 porciones: 1/2 taza por porción
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocimiento: 2 minutos
Ingredientes
1 3⁄4 taza de jugo de manzana 100% natural
1 taza de avena
1 manzana mediana, sin el corazón, y cortada en pedacitos
1⁄2 cucharadita de canela molida
1⁄8 cucharadita de sal (opcional)
Preparación
Combine todos los ingredientes en un recipiente mediano adecuado para uso en microondas. Colóquelo en el microondas y cocínelo en HIGH por aprox. 2 minutos. Revuelva y déjelo enfriar por un minuto antes de servir.
Información nutricional por porción:
Calorías 150, Carbohidratos 31 g, Proteínas 3 g,
Grasa Total 2 g, Grasa Saturada 0 g,
Colesterol 0 mg, Sodio 75 mg, Fibra 3 g